Sei consapevole del valore della tua autostima?
L’autostima e la consapevolezza sono profondamente interconnesse tra loro poiché influenzano il modo in cui percepiamo noi stessi e il nostro posto nel mondo.
TU CHE POSTO HAI? STAI PORTANDO LA TUA LUCE?
Coltivarle è fondamentale per poter avere una vita appagante, ma soprattutto per creare relazioni più autentiche.
Per autostima si intende il valore che ci riconosciamo, ma non solo, rappresenta il grado di fiducia e rispetto che nutriamo nei nostri confronti.
Avere una buona autostima ci permette di affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità e determinazione.
- Ci aiuta a prendere decisioni più consapevoli e a stabilire relazioni più sane con noi stessi e con gli altri.
- L’autostima può crescere nel tempo, attraverso esperienze positive, il riconoscimento dei propri successi e il miglioramento delle competenze personali, ma nasce dalla percezione del nostro valore che abbiamo ricevuto nei primi anni di crescita dai nostri genitori
Questo è un passaggio molto importante perché se non l’avremo percepito faremo fatica poi nella vita a riconoscercelo
Cosa ti dicevano i tuoi da piccola? come ti trattavano? ad ogni tuo fallimento cosa facevano o dicevano?
prova a ricordare
È importante praticare l’auto-compassione e lavorare sulle proprie qualità.
Compassione dal latino cum- patior , soffro con, patire con
ecco che allora ci alleniamo a patire con noi stessi e quindi con l’altro e ad immedesimarci nell’esperienza nostra e altrui senza più giudizio.
La consapevolezza è la capacità di essere presenti nel momento attuale, riconoscendo e accettando i propri pensieri, emozioni e sensazioni senza giudizio.
Se ci pensi ,nulla di più difficile visto che viviamo perennemente nel passato e nel futuro e soprattutto sempre così giudicanti con noi stessi e gli altri.
Noi siamo i nostri peggiori giudici, lo sai vero?
- Essere consapevoli ci permette di comprendere meglio noi stessi e le nostre reazioni, facilitando la gestione dello stress e delle emozioni.
La consapevolezza favorisce anche una comunicazione più autentica e relazioni interpersonali più profonde, ma questo non può accadere se prima non siamo in una relazione sana con noi stessi.
La pratica della mindfulness, come le meditazione e le tecniche di respirazione, sono dei modi efficaci per coltivare la consapevolezza.
Anche semplici momenti di riflessione quotidiana possono aiutarci a diventare più coscienti di noi stessi.
Ma questo necessita di un atto di coraggio perché ci vuole coraggio a vedere come siamo distratti da quel fuori, sempre connessi fuori nel fare e mai dentro di noi, nel sentire nel stare.
Ricordati, l’autostima e la consapevolezza sono interconnesse.
Una maggiore consapevolezza di sé può portare a un miglioramento dell’autostima, poiché ci consente di riconoscere le nostre qualità e i nostri successi.
Allo stesso tempo, una buona autostima favorisce una maggiore apertura alla consapevolezza, rendendo più facile affrontare e accettare i propri difetti e le proprie emozioni.
Nessun like nessun follower aumenterà la tua autostima
Solamente tu
CC
