conosci i suoi meccanismi?
Veniamo da un periodo difficile, dove abbiamo compreso la fragilità del nostro corpo, ma soprattutto quella della nostra mente.
Dove abbiamo capito che non è la specie più forte quella che sopravvive, ma quella che si adatta di più al cambiamento, come sostenne Darwin più di un secolo fa.
Dove, per quanto ci sforziamo di controllare tutto, nulla può essere controllato, ma può essere compreso, elaborato e accolto.
Ecco perchè credo sia importante focalizzare la nostra attenzione sul nostro sistema immunitario del quale ognuno di noi è dotato.
Il sistema immunitario è uno scudo naturale alle aggressioni esterne.
E’ una complessa rete integrata di mediatori chimici e cellulari, che hanno uno scopo ben preciso, riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all’organismo come batteri, virus, funghi, ma anche cellule infettate da agenti patogeni e cellule tumorali.
In caso di emergenza, le nostre difese immunitarie sono pronte ad intervenire con lo scopo di salvaguardare il nostro corpo.
Siamo tutti dotati di una immunità innata o aspecifica chiamata anche immunità naturale presente sin dalla nascita e di una immunità specifica chiamata anche immunità adattiva che si sviluppa dopo la nascita durante il primo anno di vita e che viene potenziata in risposta alle infezioni e agli agenti estranei che incontra.
Senza addentrarci nei meccanismi specifici che sono coinvolti è però importante capire il ruolo che ognuno di noi ha in tutto questo.
Cosa dico sempre?
Siamo le attrici protagoniste della nostra vita.
A noi spettano scelte, decisioni, rinunce.
A noi spettano atti di coraggio, la consapevolezza di azioni compiute ogni giorno che ci portino a dare valore alla nostra vita partendo dall’amore per noi stesse.
Ecco che a questo punto non possiamo affidarci al caso, alla famosa sorte, non possiamo lasciarci vivere, ma dobbiamo avere la consapevolezza che ogni azione compiuta genera un reazione.
Ogni scelta comporta una rinuncia.
Non dimentichiamoci che anche una non scelta è una scelta.
Il sistema immunitario va rafforzato, stimolato, aiutato, grazie ad una integrazione consapevole di qualità che riduca i radicali liberi, che ci fornisca antiossidanti, che ci permetta di assumere vitamine che spesso sono carenti nell’alimentazione assunta.
Non dimentichiamo che lo stress alza i livelli di cortisolo, ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, che è causa di riduzione di massa muscolare, ipertensione, fragilità capillare, osteoporosi.
Inoltre il cortisolo presente nel sangue indebolisce il sistema immunitario in quanto agisce sul timo, ghiandola dove vengono prodotti i linfociti, inibendo la produzione di citochine che stimolano e coordinano l’attività dei globuli bianchi.
A riguardo, numerosi sono gli studi sperimentali che indagano sulla correlazione tra psiche stress e sistema immunitario.
I nostri comportamenti, le nostre scelte, la nostra capacità di gestire lo stress, l’alimentazione assunta, la nostra resilienza ad eventi inaspettati e difficili fanno la differenza.
L’epigenetica docet.
La salute non è qualche cosa di statico ma di fortemente dinamico.
Secondo l’organizzazione mondiale della sanità per salute si intende uno stato di completo benessere fisico mentale e sociale, non semplicemente assenza o presenza di malattia.
Non dimentichiamoci di ridere, anche se dovessimo farlo forzatamente ridiamo.
La dopamina, l’ormone della felicità aumenta la produzione di anticorpi
Non dimentichiamoci di fare attività fisica, indispensabile per la nostra salute.
Non dimentichiamoci di tenere a bada il nostro grasso viscerale che distrae il nostro sistema immunitario.
Capite quanto siamo potenti?
Quanto possiamo concreare la nostra vita in senso positivo o negativo?
Non possiamo limitarci a sopravvivere
Ognuno di noi deve fare la propria parte
Lo dobbiamo a noi stessi, ai nostri figli e alle generazioni future.
Io ogni giorno scelgo di essere amica del mio sistema immunitario.
Scelgo di vivere
e tu cosa fai?
VIVI o SOPRAVVIVI?
CC
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