Hai paura di tutto o ti controlli?
Sai perché te lo chiedo?
Dietro a questa semplice domanda si nascondono un mondo di reazioni a cascata che possono condizionare la tua vita.
Reazioni sia sul piano emotivo che fisiologico che, se non gestite, possono farti ammalare.
La paura è un’emozione fondamentale e necessaria che se ben conosciuta, utilizzata, compresa, può salvarci la vita in diverse occasioni.
Innesca infatti reazioni gestite dal nostro sistema autonomo, che permettono al nostro corpo di allertare i sensi, porci in modalità di protezione.
Nel corso dell’evoluzione il nostro cervello ha imparato ad attivarsi automaticamente davanti ad un pericolo.
Pertanto la paura non è un segno di debolezza, ma un meccanismo mentale cognitivo che abbiamo ereditato dai nostri antenati, che ci permette di far fronte ad un’emergenza.
Ciò che conta è come una volta coinvolti, rispondiamo agli eventi senza lasciarci travolgere.
Si hai capito, siamo noi gli attori protagonisti della nostra vita, noi i registi, noi che scegliamo come reagire ai pensieri che a loro volto generano emozioni.
Cambia i tuoi pensieri
Ti è mai capitato di svegliarti sempre con lo stesso umore?
Credi sia causato dalle preoccupazioni o altro?
Ora ti rivelo una cosa
Ogni giorno la nostra mente produce 60/70.000 mila pensieri
Peccato che per la maggior parte del tempo siano sempre gli stessi, che generano a loro volte le stesse scelte e quindi gli stessi comportamenti e di conseguenza le stesse emozioni
Mi segui?
Ora capisci perché è importante osservare le emozioni che ti tengono legata al passato?
Capisci perché è importante cambiare i pensieri?
Perché è importante generare pensieri nuovi, di qualità che attivino nuove sinapsi nel nostro sistema neurale?
Torniamo alla PAURA
Se lasci che il pensiero della paura ti annebbi la mente, se le permetti di dominare le tue scelte, se la alimenti giorno per giorno, come pensi che reagirà il tuo corpo?
Come pensi che sarà la qualità della tua vita?
Intanto ti dico una cosa che forse non sai
La paura che perdura nel tempo stimola la produzione di ormoni come adrenalina e noradrenalina insieme al cortisolo.
La combinazione di questi tre ormoni aumenta la pressione sanguigna che in condizioni normali apporta le risorse necessarie per far fronte ad una situazione di stress, ma in condizioni croniche debilita l’organismo sia da un punto di vista fisico che psichico
Ne inficia la qualità del sonno, indebolisce il sistema immunitario e si possono favorire patologie come l’osteoporosi, inoltre innalzando la pressione sanguigna può innescare problemi cardiocircolatori.
Capisci bene che già questo dovrebbe farti riflettere e darti una buona motivazione per controllare le tue paure
Cambia i tuoi pensieri
Ma se poi ti dicessi che ammalerai la tua mente ?
Entrerai in un circolo vizioso di pensieri depotenzianti che amplificheranno la vera realtà?
Quando siamo in crisi tendiamo a concentrarci sui pericoli.
Viviamo in modalità di sopravvivenza sotto stress.
Cambiare i tuoi pensieri cambia la tua personalità nel come senti, agisci pensi e questo di conseguenza cambia la tua realtà.
Non dimenticarti che il corpo viene influenzato dalla mente.
Smetti di pensare al futuro, vai oltre la realtà analitica, costruisci nuovi pensieri che ti porteranno a fare nuove scelte nuove azioni che a loro volta creeranno una nuova realtà.
Medita, svolgi un’attività fisica all’aria aperta, fai yoga della risata, cambia la tua vecchia te e aspira alla nuova versione di te.
impara a VIVERE non a SOPRAVVIVERE alla paura
Impara ad essere pro attivo non reattivo, causa non effetto degli avvenimenti.
Fai in modo che ogni attimo della tua vita sia permeato di scelte consapevoli non subite.
Di bellezza non di paura
Di gratitudine non di pensieri depotenzianti
Fai in modo che la paura non attecchisca in te ma che si sciolga come neve al sole
Rimarrai stupita da come cambierà la realtà intorno a te ma soprattutto dentro la tua nuova Te.
CC
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