L’ATTRICE PROTAGONISTA della tua vita
o una semplice COMPARSA?
E’ importantissimo tu lo DECIDA
e se non lo hai ancora fatto, fallo ora, in questo istante
Sai perché ?
Perché lo stile di vita che conduci, la qualità del cibo che mangi, il tempo che dedichi all’attività fisica, la gestione dello stress e della paura, possono modificare il tuo DNA da un punto di vista dell’espressione fenotipica.
Sono sicura che hai riminiscenze scolastiche di cosa è il DNA e la GENETICA, ma l’EPIGENETICA sai di cosa tratta?
Intanto ti dico che è una branca della genetica che
ATTENZIONE A COSA TI DICO
Studia tutte quelle modifiche e tutti quei cambiamenti trasmissibili i in maniera reversibile, che sono in grado di variare il fenotipo di un individuo, senza tuttavia alterarne il genotipo ossia la sequenza del DNA.
Il merito dell’aver coniato il termine “Epigenetica” viene attribuito al biologo Conrad Hal Waddington che, nel 1942, la definì come “la branca della biologia che studia le interazioni causali fra i geni e il loro prodotto, e pone in essere il fenotipo”.
Ecco perché è importantissimo sapere come agisce, perché se capiamo che si tratta di un CAMBIAMENTO ADATTATIVO delle nostre cellule a stimoli dell’ambiente esterno e nel micro ambiente interno in cui vivono.
Cambiamento inteso come cellulare, tissutale e sistemico e che questi cambiamenti possono essere fisiologici o patologici,
ci permette capire quanto sia importante ASSUMERE IL COMANDO della nostra VITA invece che subirla.
Di essere CAUSA e non EFFETTO e di apportare cambiamenti consapevoli al nostro STILE DI VITA.
A questo punto chiarito questo concetto, RIFLETTI CON ME
com’è il tuo stile di vita ?
che attenzione dedichi al cibo?
Il tuo sonno com’è ?
Di che natura sono i tuo pensieri ?
Le tue emozioni che potere hanno su di te ?
Che valore dai al tempo che passa?
Come gestisci la Paura e lo Stress soprattutto cronico?
Sapevi che la paura e lo stress, come una cattiva alimentazione, o un’attività sportiva troppo elevata, alzano i livelli di CORTISOLO ( ormone prodotto dalle ghiandole surrenali ) che a sua volta indebolisce il tuo SISTEMA IMMUNITARIO?
Mai come in questo periodo abbiamo capito quanto sia importante avere un sistema immunitario FORTE ma tu cosa fai per supportarlo?
Prossimamente ti spiegherò anche come fare, ma oggi desidero farti riflettere su come sia importante controllare la nostra MENTE
Quante volte ti sei sentita dire ” La mente mente“
La bella notizia è che non lo fa apposta, è il suo modo di proteggerci, la cattiva è che lo fa in maniera automatica senza valutare la realtà così com’è, ma lasciandosi influenzare dalle nostre credenze, dai nostri bisogni soggettivi, dai nostri vissuti, dai nostri pensieri che sono solo nostri.
Ogni pensiero genera un’emozione.
Ecco perché è così importante capirla, gestirla, calmarla, controllarla in maniera consapevole e non lasciarla comandare.
Pensi che la MEDITAZIONE sia una moda oppure conosci gli effetti che ha sul corpo e sulla mente ?
Sapevi che praticata con costanza aiuta a prevenire stress e depressione ?
Inoltre ti aiuta a conoscerti meglio, a gestire la respirazione, a canalizzare le tue emozioni.
Ti sembra poco tutto questo ?
Ho sempre pensato che la CONOSCENZA CI RENDA LIBERI
Ci rende soprattutto capaci di discriminare e scegliere.
“Il dubbio è l’inizio della conoscenza “
( Cartesio)
Per questo desidero accompagnarti nel CONOSCERTI sempre meglio, per renderti il più consapevole possibile di tutto quello che può dipendere da TE.
Possiamo scegliere di lamentarci, di dare la colpa sempre agli altri, di aspettare che il tempo passi sperando passino i problemi, oppure possiamo DECIDERE di lavorare su noi stessi e prendere il comando della nostra VITA
SCEGLIERE DI VIVERE INVECE CHE SOPRAVVIVERE
Non so tu, ma io ho scelto di essere L’ATTRICE PROTAGONISTA
di questo FILM MERAVIGLIOSO che si chiama VITA
Come?
Mettendomi in discussione, facendo esperienze , documentandomi, cercando di capire come poter trarre il meglio anche da certe esperienze difficili che mi sono capitate.
Aprendo la mia mente al cambiamento, liberandomi da antiche credenze che mi condizionavano e soprattutto
SCEGLIENDOMI ogni mattina ed imparando ad AMARMI ogni giorno sempre di più.
Se solo imparassimo ad essere Grati di ciò che abbiamo a prescindere da ciò che ci manca
Fai in modo che ogni giorno termini facendo un 1% in più rispetto al giorno prima
Stai in quel qui e ora lasciando andare aspettative e controllo attaccamenti.
Sei più forte delle tue abitudini ma per cambiarle devi volerlo non basta decidere
Ora che ti ho spiegato tutto chi hai deciso di essere?
Sei ancora in tempo, non demordere, non lasciare che la vita ti viva
VIVILA TU
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CC
Molto gradevole e interessante
scegliersi…parte tutto da lì
grazie per il tuo commento